Для женщины важно сохранять спокойствие, когда на свет появляется ее дитя. Надо вести себя правильно и избегать действий, которые могут отрицательно повлиять на ход родов. Свои особенности характерны для каждой фазы. От того, будут ли они учтены, зависит здоровье мамы и малыша.

Как вести себя во время родов

Для появления младенца нужно длительное время. Правильные роды на каждом этапе требуют разных тактик поведения. Рекомендации есть:

• по времени обращения в больницу;
• подготовке к госпитализации;
• поведению в процессе рождения малыша.

Не спешите выезжать в больницу сразу после начала схваток, особенно если это ваши первые роды. В среднем они длятся не меньше 12 часов.

Если ничего не тревожит, отправляться в больницу надо, когда интервал между схватками – 10–15 минут. Торопиться нужно, если:

• прежде у вас были стремительные роды;
• есть излитие вод (особенно не прозрачных, а зеленоватых);
• появились кровянистые выделения из влагалища.

По приезду в роддом заполните медицинские документы. Только тогда вас направят в предродовое отделение. Нюансы:

• Сотрудники больницы возьмут часть информации из обменной карты, остальное – с ваших слов.
• Четко отвечайте на вопросы, ничего не утаивайте.
• Информация любого характера и давности имеет значение для текущих родов.
• Медики должны знать о всех рисках.

Памятка «Когда нужно ехать в Роддом»

Чтоб легко родить, надо собранно вести себя на схватках, правильно дышать.

Когда они короткие и не очень болезненные, практикуйте медленное дыхание, ровные вдохи и выдохи. При усилении интенсивности переходите на «собачье» – частое, поверхностное.

Чтобы все прошло легко, мышцы нельзя напрягать на любом этапе родов. Причины:

• Это нарушит кровоснабжение, усилит боль, увеличит риск разрывов.
• Напряжение мышц затрудняет прохождение ребенка по родовым путям.
• Мышечное сокращение может вызвать спазм шейки матки. Схватки при этом не вызывают ее открытия, т.е. являются неэффективными.

Есть специальные позы для облегчения схваток. Если у вас на родах присутствует партнер, попросите его массировать поясницу круговыми движениями. Для максимального расслабления попробуйте:

• стоять, опираясь на спинку кровати;
• лежать на боку;
• сидеть или прыгать на фитболе (мячи есть во многих предродовых палатах);
• принять теплый душ;
• поглаживать живот.

Периодически доктор будет осматривать вас на кресле, чтобы определить степень раскрытия шейки, понять, нормально ли протекает процесс и где находится плод. Чтобы обследование доставило меньше боли, дискомфорта, при процедурах:

• дышите поверхностно, часто;
• попытайтесь максимально расслабиться;
• ведите себя спокойно.

Иногда врач просит продышать потуги, одну или несколько. При этом постарайтесь расслабиться. Дышите «по-собачьи», поверхностно и часто. Не тужьтесь без указания доктора в первую потугу. Сначала врач должен определить, где располагается головка. Когда он позволит тужиться, нужно:

1. сделать глубокий вдох;
2. прижать к груди подбородок;
3. упереться в опоры ногами;
4. схватиться руками за колени;
5. напрячь мышцы живота, как при дефекации.

Просите персонал разъяснять любое действие, если вы сомневаетесь в нем. Спрашивайте обо всем, что вам непонятно.

Это позволит:

• расслабиться;
• контролировать процесс родов;
• принимать разумные решения.

Периоды родовой деятельности и правила поведения

Весь процесс делится на три этапа:

1. Схватки – самый продолжительный и болезненный этап. Поведение в родах влияет на самочувствие и роженицы, и малыша. Интенсивность боли индивидуальна. На нее влияют степень чувствительности, эмоциональное состояние. Советы:
   • постарайтесь расслабиться;
   • оставайтесь спокойной.
2. Второй этап – активная фаза родов. Начинаются потуги. Они возникают непроизвольно, но их можно сдерживать либо усиливать. Во второй фазе важно:
   • максимально собраться;
   • четко следовать указаниям врачей, акушеров.
3. Третья стадия – роды последа. Как правило, она проходит легко и быстро. Важно собрать остатки сил и по-прежнему следовать указаниям медицинского персонала.

Чего нельзя делать при родах

Сейчас роженицы могут вести себя максимально свободно. Врачи признали, что появление на свет ребенка – естественный физиологичный процесс. Вы сами решаете, как правильно рожать. Есть и то, что делать категорически нельзя. Под запрет попадают все действия, осложняющие процесс родов.

Помните, что от вас зависит и ваше здоровье, и малыша. Запомните, как вести себя в родах, а 13 важных нельзя помогут сориентироваться.

Впадать в панику

Когда вы ощутили, что роды начались, сохраняйте самообладание, старайтесь вести себя спокойно. Нельзя паниковать, торопиться. Желательно, чтобы сумки в роддом уже были собраны, если нет – спокойно доложите все, чего не хватает. Метания по дому в поисках вещей опасны, у вас может закружиться голова. Потеря равновесия и падение способны спровоцировать отслойку плаценты, что очень опасно для вас и ребенка.

Забывать документы

Если дома случайно останутся какие-то личные вещи – это не страшно. Все необходимое на первое время вам выдадут в роддоме, а остальное подвезут родственники.

Без документов же ехать нельзя. Обязательно проверьте, взяли ли вы паспорт, страховой полис, обменную карту, договор на проведение родов (если заключали).

Без любого из этих документов вас могут поместить не в предродовое, а в обсервационное отделение или направить в инфекционный роддом.

Самостоятельно добираться до роддома

Не пытайтесь доехать до больницы за рулем собственного автомобиля при родах, даже если первые схватки редкие и не доставляют много дискомфорта. Даже через небольшое количество времени их болезненность и периодичность могут кардинально измениться. Если будет сильно больно, то безопасно добраться до роддома сложно. Если вас некому отвезти – вызывайте Скорую помощь.

Задерживать дыхание во время родов и схваток

Кровь женщины должна постоянно обогащаться кислородом. Задерживая дыхание, вы блокируете его доступ, сжимаетесь, напрягаете мышцы. Все это способствует усилению боли, затрудняет прохождение головки плода по родовым путям. Ткани могут порваться. Что поможет родить без разрывов:

• на первом этапе дышите глубоко и медленно;
• на втором – прерывисто, часто.

Бояться предстоящего родоразрешения

В процессе родов в женском организме вырабатываются эндорфины – гормоны радости. Они являются естественным обезболивающим, помогают расслабиться, почувствовать эмоциональный подъем. Если вы нервничаете и боитесь, то вместо эндорфинов синтезируется и поступает в кровь огромное количество гормона стресса – адреналина. Он способствует усилению боли, перенапряжению мышц.

Выбор неправильной позы при схватках

Роженица вправе сама выбирать удобное положение: ходить, стать на колени или на четвереньки, прилечь на бок.

Ни в коем случае нельзя лежать на спине.

В таком положении крупные сосуды сдавливаются тяжелой маткой, из-за чего нарушается приток крови к сердцу. Резко понижается артериальное давление. У роженицы может случиться обморок, нарушается кровоснабжение плода, плаценты.

Нельзя кричать во время родов

Особенно важно вести себя спокойно на схватках. При крике вы выдыхаете много воздуха, вдохи же делаете короткие, поверхностные. При родах в кровь матери должно поступать много кислорода, чтобы ей хватало сил на процесс, а ребенок не испытывал кислородного голодания. При сокращении мышц матки (схватке) сосуды, питающие плаценту, и так сдавливаются. В результате плод получает мало кислорода. Крик только усугубляет ситуацию.

Запрет на еду и питье при родоразрешении

Правило есть практически во всех роддомах. Есть и пить нельзя по двум причинам:

1. Общий наркоз во время родов может понадобиться в любой момент. Когда беременная в бессознательном состоянии под анестезией, содержимое желудка может попасть в рот, а затем – в дыхательные пути. Это вызывает воспаление легких.
2. Между желудком и шейкой матки возникает рефлекторная связь во время схваток. Иногда это провоцирует рвоту. Чем меньше в желудке будет содержимого, тем проще женщине подавить позывы.

Задерживать мочеиспускание

При родах ходить в туалет по-маленькому нужно часто, при каждом позыве. Это поможет стимулировать схватки. Если вы сдерживаете позывы, то мочевой пузырь переполняется, мешает плоду проходить по родовому каналу. Когда начались потуги при родах, терпеть тоже нельзя. Персонал, находящийся в родзале, ежедневно сталкивается с такими проявлениями физиологии и не посчитает это чем-то постыдным.

Нельзя садиться на 2 этапе родов

В конце первой фазы в родовой канал вступает головка плода. С этого момента женщине нельзя садиться на твердое (кровать, стул). Будет дополнительное давление на головку. Сидеть можно на фитболе или унитазе. Это поможет облегчить состояние, унять боль, не причиняя ребенку вреда.

Тужиться напрягая мышцы лица

При потуге важно правильно направлять свои силы, чтобы родить быстрее. Тужиться «в лицо», напрягая мышцы и раздувая щеки, нельзя. На коже, глазах полопаются мелкие капилляры. Такая потуга получается неэффективной, т. е. без продвижения плода по родовым путям. Советы:

1. Усилия нужно направлять вниз, на опорожнение организма (как при дефекации).
2. Брюшные мышцы надо как можно сильнее напрячь.

Отказываться от медицинских манипуляций

Нельзя отвергать процедуры, которые персонал считает обязательными. В первой фазе родов это осмотры на кресле, фиксация сердцебиения плода. Эти манипуляции неприятны, но они нужны для оценки состояния ребенка, общей картины родов. По их результатам вам могут назначить дополнительные препараты и процедуры, например, прием анальгетика или медикаментозную стимуляцию родовой деятельности. От этого тоже не стоит отказываться.

Если естественные роды опасны для жизни женщины или младенца, врач проведет кесарево сечение (бывает плановое и экстренное). Вы должны понимать, что операция связана с рядом рисков, поэтому только доктор принимает решение о ее необходимости.

Кесарево сечение не делают по желанию и даже требованию роженицы. Отказываться от него, если врач настаивает, категорически нельзя.

Кесарево сечение делают под общей или эпидуральной анестезией. Основания для проведения операции:

1. Преждевременная отслойка плаценты. Представляет опасность для матери и плода. Признак – сильное кровотечение.
2. Опухоли яичников, матки, мочевого пузыря, которые блокируют родовые пути.
3. Предлежание плаценты. Это такое ее положение, при котором перекрыт выход из матки.
4. Выпадение петель пуповины.
5. Косое и поперечное расположение плода (иногда тазовое).
6. Несоответствие размеров головки ребенка и таза роженицы.
7. Поздний токсикоз с тяжелым течением. Признаки – высокое артериальное давление, судороги.

Полностью расслабляться после рождения ребенка

Вы только что впервые встретились с малышом, но отдыхать пока рано. Соберитесь, чтобы родить послед, состоящий из плаценты и плодных оболочек. Он отходит от 5 минут до часа. Процесс сопровождается слабыми схватками. Они свидетельствуют, что послед отделяется от стенок матки. Последний этап – врачебный осмотр родовых путей на предмет разрывов промежности и травм. После этого 3 период родов окончен, и маме можно отдохнуть.

Видео

Роддом для женщины, говорят в народе, что армия для мужчины. Кто не был, тот будет, а кто был – не забудет. Такие незабываемые ощущения может испытать практически каждая женщина, за исключением случаев операционного родоразрешения. Как сделать процесс родов менее болезненным и возможно ли это?

Первый этап процесса родов – . У всех будущих мам схватки могут проходить с различными болевыми ощущениями. У кого-то будет едва заметная боль внизу живота, как перед месячными, а другие будут готовы лезть на стенку, что, кстати говоря, можно сделать, если у вас есть под рукой шведская стенка. Врачи рекомендуют в этот период ходить, немного пританцовывать, висеть на чем-либо, раскачиваться на фитболе. Не советуют в это время сидеть, особенно на твердой поверхности. Вертикальное положение помогает более легко пережить схватки, а также такая поза благоприятно влияет на активное раскрытие матки.

Если не хочется кушать – прекрасно, сейчас важно не перенапрягать организм лишней едой. При большом желании подкрепиться, лучше выбрать что-то легкое и сладкое. Можно, например, съесть банан и выпить компот. Не пытайтесь «накормить» себя картошкой. Тяжелая пища, вероятнее всего, не задержится в организме и выйдет в виде рвоты.

Правильные действия

Если вы хотите знать, что делать во время схваток, соблюдайте следующие рекомендации:

• Правильно дышать. Это будет являться залогом безболезненных схваток. Женщина в спокойном и уверенном состоянии может сама себе помочь пережить тяжелый родовой путь. Техника дыхания должна быть следующей: медленный вдох через нос и чуть более долгий выдох через рот. Сопровождать выдох можно произнесением или пением низких гласные а, о или у. Также большую пользу имеет способ диафрагмально-грудного дыхания. Роженица делает вдох, который начинается в области живота (для этого одну руку можно положить на живот и следить, чтобы первой при вдохе поднималась она), а затем фаза дыхания захватывает грудную клетку (вторую руку положите на грудь – пришел ее черед подниматься). За одну схватку нужно произвести 3-4 таких полноценных вдоха. Правильное дыхание поможет насытить вашего малыша кислородом, а неправильная техника приведет к недостатку кислорода у малютки (гипоксии).
• Не кричать. Крик не поможет облегчить страдания, а лишь вымотает роженицу, а ей нужно экономить силы, иначе завершающая стадия родов рискует затянуться. Крик, а также высокие звуки могут пагубно отразиться на процессе родов, приведя к спазму нужных мышц.
• Расслабиться. В перерывах между схватками, а этот процесс может тянуться очень долго (до 12 часов), женщине необходимо успокаиваться и желательно даже поспать. Это отлично восстановит силы для последующего еще более ответственного периода родов – для потуг. Прослушивайте любимую музыку, разговаривайте по телефону, занимайтесь медитацией, т.е. любыми способами помогайте организму расслабиться.
• Самомассаж – может массаж: массируйте кулаками поясницу или производите поглаживающие движения в области низа живота, двигаясь от паха к бокам.
• Подготовиться к родам. Пока есть время, будущая мама может принять душ, побриться, еще раз проверить все вещи и документы и выезжать в роддом.

Переходный период

Относительно спокойные боли латентного периода схваток сменяются активным периодом, когда боль будет еще более ощутимой и сильной. Этот этап заканчивается двумя вариантами развития событий:

1. Преждевременные роды – врач посоветует принять положение, лежа на боку, чтобы замедлить процесс родов.
2. Медленное продвижение головки малыша по родовому каналу – в этом случае врачи рекомендуют садиться на корточки, чтобы этот процесс ускорился.

Потуги

Следом за схватками приходят потуги. Здесь женщине нужно максимально правильно себя вести, чтобы не причинить вреда ни себе, ни малютке.

Важно! Слушайте акушерку! Это самое главное. Опытные врачи подскажут, как правильно дышать и что делать для минимальной болезненности процесса. Почувствовав, что схватки стали частыми, с интервалом в 1 минуту, внимательно следите за позывами потужиться. Делать сейчас это категорически запрещается. Малыш еще не подготовился к выходу, а ранние потуги спровоцируют повреждение головки крохи, а также приведут к разрывам промежности у вас.

Как вести себя во время родов? Важно научиться правильно, дышать. Сделать это совсем просто: часто-часто дышать по-собачьи или как будто вы задуваете свечу. При это четко и громко должен быть слышен только выдох.

Строго соблюдайте врачебные инструкции. Шаг влево, шаг вправо – ошибка ценою в жизнь, вашей или ребенка. Помните об этой большой ответственности. Как только вы получаете сигнал тужиться, нужно набрать в грудь максимальное количество воздуха, задержать дыхание и, прижав подбородок к груди, резко выпустить воздух через рот, создавая максимальное давление в области ануса.

Важно не тужиться вверх, в голову. Чрезмерное давление способно привести к тому, что полопаются глазные капилляры, а сам процесс родов будет замедлен.

За время одной потуги соблюдать технику такого дыхания нужно 3 раза. Если вы все делаете правильно, уже на второй потуге появится головка ребенка, а со следующей произойдет окончательное рождение малыша.

Завершение родов

Вот малыш уже у вас на груди и эмоции переполняют вашу душу, а родовой период уже почти завершился. Осталось последний раз потужиться, чтобы вышла плацента. По-иному ее еще называют детским местом. Услышав характерный хлюп из себя, знайте – вы справились, завершились. Теперь молодой мамочке нужно отдохнуть в течение 2 часов. Медперсонал все это время будет осуществлять бдительный контроль роженицы из-за опасности появления кровотечения.

Порой у родившей женщины создается иллюзорное ощущение легкости и парения. Она чувствует, словно все внутри полно энергии и готова хоть сейчас бежать с малышом в обнимку домой, но ощущения эти обманчивы. Они – результат эйфории от победы, на самом деле женщине требуется полноценный отдых, чтобы восстановить потраченные силы.

Подведем итоги того, какое поведение будет благоразумным, чтобы роды прошли максимально безболезненно:

1. Правильно дышать на каждом отдельном этапе.
2. Занимать правильное положение тела, чтобы облегчить течение родовой деятельности.
3. Быть внимательной и спокойной.
4. Выполнять все требования медперсонала.
5. Настроиться на позитивный лад.

Родить, способна любая женщина, но только ваши действия способны сделать этот процесс комфортным и безболезненным. Ничего не бойтесь и ожидайте радостной встречи с вашим карапузом.

В первую очередь за пару месяцев до родов необходимо собрать вещи, которые пригодятся вам в роддоме. Складывайте все в полиэтиленовые пакеты. Сумки, как правило, в медучреждениях не приветствуются. Стоит заметить, в каждом роддоме список необходимых вещей свой. В одних требуется принести минимум – вещи для новорожденного и средства гигиены для вас, в других просят захватить с собой на роды гораздо больше. И чтобы не тащить с собой лишний груз, лучше заранее уточнить в том медучреждении, где вы планируете , что именно взять с собой. Отдельно сложите и положите наверх пакета вещи для новорожденного, которые наденут на него сразу после рождения – подгузник, носочки, распашонку, чепчик.

День "Х"

В день «Х», когда начнутся схватки или отойдут воды, отправляясь в роддом, не забудьте взять с собой обменную карту и паспорт. Чтобы долго не переодеваться в , можно сразу дома снять лишнее и ехать в больницу в халате. После того как дежурный врач вас осмотрит и отправит в родблок, не спешите выкладывать все вещи из пакетов. Здесь вы задержитесь всего на несколько часов, до рождения малыша. Потом вас в послеродовую палату. Поэтому достаньте только вещи для ребенка и вещи, которые понадобятся вам во время схваток и родов.

Как правило, в роддомах медперсонал сам предлагает роженицам инвентарь, помогающий легче перенести схватки – фитбол, небольшой мат, который можно постелить на пол, низкий стульчик для утки. Если вам не предложили, спросите их у санитарки. Больше ходите, так малышу будет легче спуститься по родовым путям вниз. Заранее в свой мобильный телефон скачайте специальную программу «Схваткосчиталку» и отмечайте в ней периодичность схваток. Использовать такую программу намного проще, чем записывать время в блокнот. Так вы поможете акушеру следить за интенсивностью родовой деятельности.

Будьте готовы к тому, что постоянно рядом с вами медперсонал находиться не будет, особенно на первом этапе, когда раскрытие шейки матки небольшое. Акушер будет периодически заходить к вам для осмотра, медсестры и санитарки иногда заглядывать, чтобы убедиться, что родовой процесс идет как положено. А большую часть времени до потуг вы будете находиться со своими схватками. Боитесь оставаться в палате одни, возьмите на роды партнера – мужа, маму или подругу.

Во время схваток женщина испытывает ужасную боль, многих охватывает паника, будущие мамы кричат что есть мочи, зовут на помощь, требуют . Не стоит паниковать и метаться по палате. Берегите силы, они вам еще пригодятся.

Еще очень важно наладить контакт с акушером, принимающим у вас роды. Не нужно бояться говорить ему о своих ощущениях, переживаниях. Опытный врач всегда успокоит и развеет все ваши сомнения, подскажет, как облегчить и ускорить процесс родов. Не стесняйтесь говорить акушеру, если вам очень сильно захотелось в туалет по большому. Если раскрытие уже большое или полное, это верный признак того, что ребенок вот-вот выйдет наружу.

В некоторых роддомах будущим мамам предлагают на выбор позу для родов – сидя в специальном кресле, лежа на спине или на боку, сидя на специальном стуле, стоя. Если вам кажется, что в какой-то определенной позе вы чувствуете потуги сильнее, посоветуйтесь с врачом, можно ли вам занять это положение. Но не настаивайте, если доктор не разрешит. Слушайте, что говорят вам медработники, и беспрекословно выполняйте их рекомендации.

Задача будущей мамы – родить на свет здорового малыша. А это во многом зависит от настроя женщины на роды и ее поведения в роддоме. Не думайте о боли, думайте о скорой встрече со своим крохой. И тогда никакие трудности вам не будут страшны.

Долгие 9 месяцев ожидания наконец подошли к концу, еще чуть-чуть и огромный новый мир встретит Вашего малыша, а пока у будущей мамы осталось немного времени для того чтобы отдохнуть, набраться сил и завершить все дела.1. Последние приготовления
2. Правильное поведение при родах и во время схваток

1.1. Спокойствие
1.2. Отдых
1.3. Дыхание
1.4. Сохраняйте оптимизм
1.5. Не сдерживайте стоны и крики
1.6. Двигайтесь

3. Началось!
4. Как понять, что начались роды и дальнейшее оттягивание поездки в больницу не имеет смысла?

Очень часто, будущие мамы на исходе 9го месяца беременности жалуются на накопившуюся усталость и мечтают о том, чтобы роды начались как можно скорее. Действительно.

Огромный живот, всевозможные неприятные симптомы, такие как отечность, изжога, нарушения сна доставляют будущей маме немало неудобств и мешают нормально отдохнуть и расслабиться.

Между тем, будущую маму посещают и всевозможные , такие вопросы, как же правильно вести себя во время родов и схваток перед предстоящим важным событием: ожидание неизбежных болезненных ощущений часто пугают женщин, особенно тех, кто рожает впервые или уже переживал тяжелые предыдущие роды. Не стоит поддаваться панике: еще ни одна женщина не осталась беременной навсегда, кроме того, от Вашего настроя во многом зависит, как пойдут роды, поэтому немаловажно знать, как правильно вести себя во время родов.

Последние приготовления

Для того, чтобы долгожданный час Х не застал Вас врасплох и прошел с комфортом, а в первые дни после появления крохи на свет Вы могли полностью погрузится в заботы о ней, не отвлекаясь на всевозможные неважные в тот момент дела, подготовиться к началу родов лучше заранее.

Постарайтесь завершить все важные незаконченные дела до наступления последних недель беременности. Так о и вещах, которые могут понадобиться Вам в роддоме и после выписки рекомендуется подумать уже начиная с 36 недели: соберите «дежурную» сумку со всем необходимым - одеждой, средствами гигиены и документами.

Пожалуй, для любой женщины важно чувствовать себя в безопасности во время родов, а также ощущать полное доверие к медперсоналу, поэтому роддом и врача, у которого Вы собираетесь рожать, лучше выбрать заранее. Если есть возможность встретится с доктором накануне этого важного момента Вашей жизни, побеседовать,задать ему вопросы, которые Вас волнуют - обязательно сделайте это – такая беседа заметно добавит уверенности и поможет настроиться на нужный лад.

Постарайтесь закончить неотложные и важные домашние дела – это конечно не значит, что на последних неделях беременности нужно отдраить до блеска всю квартиру или перегладить целый шкаф пеленок. Такие трудовые подвиги принесут лишь переутомление, но вот приготовить необходимый минимум на первые дни, собрать комплект для выписки и позаботиться о присмотре за старшими детьми, если они есть, нужно обязательно.

В последние деньки перед появлением малыша на свет постарайтесь соблюдать определенный режим питания – лёгкая и здоровая пища, не перегружающая желудок, придется очень кстати на случай внезапно начавшейся родовой деятельности. Кушайте часто, но понемногу - это поможет пережить изжогу, и накопить энергию, которая в скором времени Вам так понадобится.

Правильное поведение при родах и во время схваток

От того как Вы будете себя вести во время родов будет зависеть насколько просто и быстро Вам удастся произвести своего ребенка на свет.

Если Вы ничего не что-либо читали или слышали о предстоящем процессе, самое время вспомнить и применить на практике все свои знания. Недаром, женские консультации очень часто рекомендуют будущим мамам прослушать курс лекций о беременности и родах. Занятия, посвященные тому, как себя вести во время родов: как правильно дышать, расслабляться, что такое потуги и прочие важные аспекты помогут роженице в этом нелегком и ответственном процессе.

1. Спокойствие

Очень важно не терять самообладания и слушать советы врача: паника и истерика еще никому не помогли произвести на свет здорового ребенка – вы только зря потратите силы и собьете дыхание.

2. Отдых

Обязательно отдыхайте между схватками – в первом периоде родов, когда матка только-только начинает сокращаться, боли не слишком сильные и будущая мама вполне может их пережить. На этапе усиления и учащения схваток, перерыв между ними придуман матерью – природой для того, чтобы женщина могла перевести дух. Очень часто роженицы вспоминают, что умудрялись даже поспать в короткий период между очередной схваткой.

3. Дыхание

Очень важно освоить правильную - – это поможет ускорить и облегчить процесс прохождения малыша по родовым путям. А также уменьшить боль во время схваток.

4. Сохраняйте оптимизм

Положительный настрой и способность не терять самообладание - важные составляющие успеха. Юмор и шутки способствуют выделению гормона удовольствия, который является мощным природным обезболивающим - недаром медперсонал в родовом зале пытается шутить с женщинами, которые с минуты на минуту готовятся стать мамами.

5. Не сдерживайте стоны и крики

«Правильные» низкие продолжительные стоны, наподобие тех,что срываются с губ спортсмена в период наивысшего напряжения, помогают расслабиться и облегчить боль. Вскрики - резкие, внезапные, неконтролируемые - наоборот помешают родовой деятельности, вызвав напряжения мышц и спазмы.

6. Двигайтесь

Если позволяет Ваше состояние – не нужно быть привязанным к капельнице или проводить беспрерывные мониторинг состояния плода, обязательно воспользуйтесь ситуацией для облегчения своего состояния. Болезненные схватки в движении, заняв удобное лично для Вас положение пережить гораздо легче, чем лежа. Кроме того, вертикальное положение способствует ускорению процесса родов и облегчению прохождения малыша через родовые пути.

Существуют некоторые позиции, в которых маме и малышу гораздо легче и комфортнее себя чувствовать в процессе родов. Так, например, присев на колени во время очень сильных схваток, Вы можете помочь себе, облегчив , а постепенные плавные приседания увеличат давление на шейку матки, а соответственно ускорят родовую деятельность.

Если сохранять свободу передвижения по каким-либо причинам не представляется возможным, то оптимально будет занять положение, лежа на левом боку: такая поза оптимальна для отдыха и создает минимальное давление на стенки матки и малыша.

Началось!

Итак, Вы почувствовали, что финал беременности уже близок: проявляются все интенсивнее, а возможно налицо уже явные признаки начавшейся родовой деятельности, такие как появление регулярных схваток или отхождение околоплодных вод.

Конечно, появление первых признаков начала родов не всегда повод немедленно, сломя голову, нестись в роддом. Роды - долгий процесс, состоящий из нескольких периодов , и на первоначальном этапе многим роженицам комфортнее находиться дома.

Как понять, что начались роды и дальнейшее оттягивание поездки в больницу не имеет смысла?

Обсудите с Вашим врачом, когда именно стоит совершить контрольный звонок и отправиться в путь заранее – это время зависит от интенсивности и частоты родовых схваток. Засеките время продолжительности схваток и перерыва между ними - в таком случае рекомендуется составить таблицу. Как только родовые боли достигли контрольного значения, о котором вы условились с доктором – время собирать чемоданы.

Возможно, Вам кажется или Вы уверены, что процесс идет неправильно – в таком случае лучше довериться своим ощущениям и лишний раз проконсультироваться со специалистом, хотя бы по телефону. Если Вы наблюдаете у себя признаки явной патологии, такие как вагинальное кровотечение или воды имеют зеленоватый оттенок или неприятный запах, немедленно вызывайте скорую или отправляйтесь в роддом.

Как вести себя во время родов и схваток видео

Эту таблицу лучше всего распечатать и держать перед глазами, когда начнутся роды. Таблица составлена по материалам лекций школы подготовки к родам при Спасо-Перовском госпитале.

В этой шпаргалке в краткой форме приведены инструкции по поведению женщины в родах. Роды состоят из пяти этапов, называемых фазами:

1. латентной (скрытой) фазы, которую некоторые женщины даже не замечают - во время нее начинается раскрытие шейки матки и доходит до 3-4 см;
2. активной фазы (схваток), во время которой роженица обычно приезжает в роддом - раскрытие постепенно увеличивается до 8 см;
3. переходной фазы, во время которой достигается полное раскрытие шейки матки;
4. фазы изгнания, или потужного периодна, в котором рождается ребенок;
5. рождения плаценты.

Фото - фотобанк Лори

Каждая фаза родов имеет свои особенности. В латентной фазе схватки редкие, непродолжительные и почти безболезненные ; в начале они длятся около 30 секунд с интервалом в 20-30 минут; в конце латентной фазы схватки длятся уже до минуты и интервал между ними сокращается до 5-7 минут. В этой фазе можно заниматься домашними делами, ходить, принимать душ. Сидеть или лежать не следует - это может затормозить схватки и ослабить родовую деятельность. Сокращение интервала между схватками до 5-7 минут - повод отправляться в роддом.

В активной фазе схватки усиливаются , они становятся более болезненными, поэтому роженице полезно начать применять медленное глубокое дыхание. По мере нарастания интенсивности схваток можно использовать учащенное дыхание (по-собачьи) на пике схватки. Многим помогает обезболивающий массаж поясницы.

В переходной фазе завершается раскрытие шейки , доходя до полного, головка малыша входит в родовой канал. Тужиться в это время нельзя, потому что можно порвать шейку матки. Акушерка просит роженицу продышать несколько схваток, для женщины это самый трудный момент родов. Но он бывает не у всех, нередко за активной фазой сразу следуют потуги.

Потуги приносят роженице облегчение, поскольку при активной деятельности боль переносится легче. К тому же наступил кульминационный момент, когда малыш вот-вот появится на свет. Обычно потужной период длится недолго, за 3-5 потуг ребенок рождается. На схватке важно слушать команды акушерки, тужиться вниз, как при твердом стуле, не напрягать голову. При стандартных родах на кресле подбородок роженицы прижат к груди, при приближении схватки нужно набрать воздуха и потужиться, затем плавно (не резко) выпустить воздух, сделать еще один вдох и тужиться снова. Обычно за одну схватку роженица успевает сделать три потуги. В промежутке между схватками (которые стали совсем короткими, около 30 секунд) нужно постараться расслабиться и накопить сил.

Как правило, за несколько потуг рождается головка, в промежутке акушерка совершает поворот, направляя плечики, и на следующей потуге, уже значительно легче, рождается все тельце малыша. оворожденно выкладывают женщине на живот, он еще соединен пуповиной с плацентой, которая пока находится внутри матки. Через несколько минут пуповина перестает пульсировать, малыш уже может дышать самостоятельно. Пуповину перерезают, нередко это дают сделать отцу. Ребенка забирают, чтобы обтереть и отсосать слизь из дыхательных путей, затем новорожденного пеленают и помогают матери приложить его к груди. Иногда дети сразу же берут грудь, чтобы всосать несколько капель .

В это время акушерка попросить женщину еще раз потужиться, и уже без особых усилий рождается . Ее осматривают, чтобы убедиться в целостности (части плаценты не должны остаться внутри матки, поэтому тянуть за пуповину не следует, плацента должна родиться самопроизвольно).

	Время	Дыхание	Что можно	Чего нельзя
Латентная (скрытая) фаза родов (схватки)	30 сек. инт. 20 мин. 1 мин. инт. 5-7 мин.	Глубоко грудью, носом (можно ртом, если удобно)	Заниматься домашними делами. Ходить, петь, дышать. Принимать душ, ванну. Делать клизму: теплую, подкисленную столовой ложкой яблочного уксуса на 1,5-2 литра. Пить чай с чабрецом. В конце этой фазы ехать в роддом!	Кричать. Сидеть. Лежать (в конце скрытой фазы). Пить много. Есть.
Активная фаза родов (схватки)	2 мин. инт. 2-3 мин.	Медленное глубокое дыхание (4 счета вдох - 6 счетов выдох), с учащением на пике схватки (по-собачьи верхней частью легких)	Ходить, петь, дышать. Слушать музыку. Расслабляться! Беречь силы! Обезболивающий массаж. Полоскать рот водой.	Кричать. Сидеть. Лежать. Пить. Есть.
Переходная фаза родов (предпотужные усилия)	2 мин. инт.1-2 мин.	Глубокое, грудью, диафрагмой, подталкивая малыша к выходу.	Ходить. Сидеть на корточках. Стоять на четвереньках.	Тужиться
Фаза изгнания (потуги)	3-5 мин.	С началом схватки набрать воздух, тужиться только в промежность выдохнуть воздух до конца. Повторить трижды за схватку. Когда родилась головка, дышать "по собачьи" и только ртом.	Слушать акушерку. Расслабляться в промежутках, глубоко дышать. Расслабить живот. Смочить рот, губы.	Тужиться в голову. Кричать. Сводить ноги
Рождение плаценты	15-30 мин.	Свободное. Можно потужиться, набрав воздух.	Потужиться, покашлять.	Тянуть за пуповину. Торопиться