Возможно, у вас в жизни была такая ситуация, когда вас бросила девушка, которую вы очень сильно любите, и думаете, как её поскорее забыть. Или, может, даже наоборот - вы её разлюбили и расстались с ней, но она не хочет рвать с вами отношения так быстро. В нашей статье мы подробно опишем, как можно расстаться с любимой максимально безболезненно.
Много молодых людей, знакомясь с девушками, не задумываются о том и не допускают мысли, что с ней может ничего и не получиться. И по этой причине очень сильно страдают.
После того, как она вас бросает и говорит вдогонку кучу гадостей - у вас не остается ничего другого, как забыть её. Но забыть любимую девушку, о которой в мыслях нарисовали себе счастливую жизнь - конечно, очень и очень сложно. Но всё-таки возможно.
Как этого можно добиться? Существует огромное множество способов, как забыть любимую девушку. Мы предложим лишь несколько из них, самых проверенных. Вот они:
* Выбросите или спрячьте подальше все вещи, которые напоминают вам о ней. Если отношения были длительными, и она была у вас дома - то в доме должны остаться вещи, к которым она прикасалась или вам дарила. Вспомните, какие вещи она вам подарила, соберите в пакет и выбросьте. Этим поступком вы проложите начало к пути в новую жизнь.
* Найдите для себя работу. Если вы встречались с девушкой и не имели постоянного места работы - то вам необходимо найти для себя постоянную работу. Это даст вам возможность смягчить муки и уменьшить количество мыслей о ней.
* Займитесь спортом. Мысли о девушке, которая вас бросила, может сильно подорвать вашу личную жизнь и самооценку. Ваши эмоции должны выйти из вас, вы должны раскрепоститься. И лучшим способом для этого дела является именно спорт. К тому же, ничего плохого не будет в том, что вы станете заниматься спортом. Подкачаете пресс - и девушки станут глядеть на вас совсем по-другому.
* Не оставайтесь наедине с собой. Пойдите с друзьями куда-нибудь, развлекитесь. Даже если вы её сильно любили, это не значит, что на своей жизни нужно ставить крест.
* Прекратите любые контакты с ней. Девушкам очень нравится играть с чувствами парней, им нравится, когда за ними ухаживают, бегают, стелятся ковром. Не будьте таким - у вас есть чувство собственного достоинства. Решили её забыть - не говорите и не встречайтесь с ней больше.
* Запомните: она - не одна такая. Есть сотни других девушек, более достойных вашего внимания. Как говорится, клин вышибают клином. Только новая девушка поможет вам быстрее забыть старую, даже если вы провели с ней много счастливых дней.
* Всё, что ни делается - всё к лучшему. Да, вы с ней расстались не очень хорошо, и вы не можете оставаться друзьями. Но в жизни так бывает, что расставание - это даже хорошо. Быть может, вам и не суждено быть вместе. Ну и ладно, найдете себе другую. В конце-концов, если даже вы поженились, заимели детей, а потом всё равно расстались - последствия были бы куда более серьезными.
Как вы поняли из вышесказанного, безвыходных ситуаций не бывает. И даже, если вас бросила девушка, вы не должны раскисать и впадать в панику. Ведь жизнь продолжается. И от того, как вы её устроите, зависит ваше будущее.
На этом наша статья заканчивается. Благодарим за внимание!
Также у нас на сайте вы сможете найти знакомства для серьезных отношений в , и других городов Украины.
Твои отношения неожиданно закончились? Девушка, для нее ты старался, ушла от тебя, оставив неприятный осадок? Как забыть девушку, которую любишь? Стоит задуматься, какие должны быть дальнейшие действия.
Как быстрее смириться с уходом девушки
- Сначала необходимо понять причину, по которой ты остался один. Это будет полезно для дальнейших отношений, чтобы избежать этой ситуации.
- Не нужно навязывать своё внимание звонками и смс. Лучше удалить её номер. Отсутствие твоего внимания даст девушке время вспомнить все положительные моменты, переоценить ваши отношения. Она может сильно соскучиться и осознать, что ей без тебя плохо.
- Выкинь все вещи, которые могут напоминать о ней. Старайся не ходить в места, где вы часто бывали вместе.
- Не нужно жаловаться окружающим и близким о своей потере. При общении с общими знакомыми не стоит говорить ничего плохого.
- Не пытайся вызвать ревность, особенно наигранным образом.
- Не нужно следить за ней.
- Не нужно стремиться остаться друзьями. Если есть чувства, это только продлит и усилит страдания.
- Лучше не употреблять алкоголь. После большого количества алкоголя тебе станет морально хуже и есть вероятность сорваться и позвонить. Если почувствуешь такую тягу, начинай заниматься спортом. Заставляй себя делать регулярные физические нагрузки. Ты заметишь, как настроение изменится в лучшую сторону.
- Со временем начни общаться с девушками. Ты встретишь девушку лучше твоей бывшей.
Несколько шагов
Как забыть девушку, которую любишь, а она тебя нет? Чтобы забыть женщину которую любишь, сделай:
- Избавься от фотографий, подарков и любых вещей, которые с ней ассоциируются.
- Выпусти пар. Абсолютно не имеет смысла страдать и ограничивать себя от веселья. Нужно дать выход эмоциям. Покричи, прыгни с парашютом, устрой себе путешествие. Желательно, как можно насыщеннее и ярче проводить время.
- Чтобы забыть любимую женщину, не допускай никаких контактов с ней, смени круг общения.
Постоянно сталкиваясь с общими знакомыми, ты будешь снова вспоминать о ней.
- Сделай список всех положительных эмоций, которые ты ощущал рядом с ней.
Главное понимать, что твоя привязанность появляется из-за эмоций, которые вы вместе испытывали.
Посмотри и подумай, каким образом ты можешь получать то же самое, либо на что можно заменить некоторые эмоции. - Знакомься с новыми людьми. Общайся как можно больше с девушками. Главное, не закрывайся в себе.
Округ много достойных девушек, и вместо того, чтобы сидеть дома и грустить, начни ухаживать за новой пассией.
Наиболее эффективные способы забыть любимую девушку
Любовь вызывает наиболее сильную привязанность.
Если хочешь забыть девушку, которую действительно любишь, помимо общих правил, необходим более глубокий психологический подход.
- Подумай о том, что вы уже не вместе, постарайся принять этот факт. По-другому уже не будет. Старайся не допускать мысли о ней, себя отвлекай.
- Задумайся о том, что любовь обычно возникает скорее к образу, чем к человеку.
- Помни, что твоя сильная привязанность возникает не к девушке, а к самому чувству.
- Включи эгоиста. Обрати внимание на себя. Постарайся разобраться с самим собой, понять что тебе нужно, к чему стремишься. Себя нужно полюбить.
- Получай удовольствие от жизни. Займись любимым делом, проводи время с близкими. Максимально отвлекай себя.
- Находи больше положительных моментов в том, что ты свободен. У тебя много свободного времени, ты независим и распоряжаешься им как хочешь.
- Больше работай. Работа-отличное лекарство от мыслей. Чем больше сил ты потратишь на неё, тем меньше времени будет на ненужные воспоминания.
- Постарайся переключить внимание на другого человека, не нужно заводить новые отношения.
- Не нужно винить себя в том, что отношения закончились. Такого не бывает. Виноватыми могут быть только оба человека.
- Прекрати думать о том, что твоя бывшая одна такая. Помни, что вокруг много одиноких, прекрасных девушек. Не трать время на бесполезные воспоминания и грусть, начни ухаживать за новой пассией.
Что делать если снится бывшая девушка парня
Любые отношения, особенно долгие, оставляют свой отпечаток. Не всегда получается сразу поставить точку и продолжать идти с поднятой головой.
Если тебе регулярно снится бывшая жена, это сигнал о том, что ты её ещё не забыл. Даже если ты уже о ней не вспоминаешь, подсознательно ты ещё не до конца свободен.
Во сне отражается наша подсознательная сторона. В ситуациях, когда после расставания остаётся чувство вины и обиды. Подобный след проходит постепенно.
Попробуй просто разобраться в себе. Проанализируй, почему так произошло, пойми свои ошибки. Выучи этот урок и смирись с результатом.
Чтобы сны с бывшей перестали сниться, уделяй как можно больше внимания работе. Займись спортом, особенно помогают вечерние пробежки.
Используй своё время. Тогда домой ты будешь приходить уставший, и крепкий сон без лишних сновидений появится.
Еще вчера рядом с тобой сидела девушка-мечта, идеал красоты и женственности. Но сегодня итог – ты один. Может, она что-то натворила. И ты не готов прощать ее, или наоборот, но суть ситуации не меняется. Она не с тобой, и все что тебе нужно – поскорее пройти этот этап, переродиться и начать писать новую страницу в твоей жизни . Это правильно. Это хороший опыт, который принесет тебе знания, укрепит тебя, поэтому сначала давай научимся относиться к расставанию по-другому. Но для начала тебе нужно понять, как забыть девушку, даже если ты её очень сильно любишь, а она тебя нет.
Отношение к процессу
Да, каждый человек исключительный. Но не стоит думать, что у нас только одна половинка и все, на этом жизнь заканчивается. Каждый из нас является эгоистом, как ни поверни. Ты предпочитаешь жить ради той само единственной? Это неправда, как бы ты не говорил об обратном. В любом случае, именно ты получаешь положительные эмоции от того, что делаешь для нее.Теперь ты лишился этой эмоциональной подпитки, и надо что-то с этим делать, нужно забыть девушку, но как? Все достаточно просто, найди заменитель. Обрати внимание на других девушек. В твоем городе есть не менее симпатичные, не менее интересные личности, чем та, с которой ты разошелся.
Подумай о состоянии потока. Возможно ты уже читал об этом у меня в блоге. Если нет, переходи по ссылке и знакомься «Как знакомиться с девушками из состояния потока» . Эта статья даст тебе понимание состояния потока. В состоянии потока у тебя не просто получается знакомиться с девушками, ты начинаешь жить по другим правилам, и у тебя поучается вообще все.
Если ты возьмешь состояние потока за свой жизненный принцип, твое мировоззрение изменится навсегда. Эта философия пропагандирует одну простую установку: «Все, что с тобой происходит, постепенно приближает тебя к цели, которую ты назначил себе». Ты хотел отношений, но расстался с девушкой? Так это не твой человек, ищи другую, счастье найдешь именно с другой!
Сложность того, как забыть любимую девушку - это не новая проблема, и психологи давным-давно нашли пути ее решения. Тебе стоит прислушаться к их мнению, потому что это самый простой способ. Все гениальное просто. Так и этот алгоритм, по которому ты будешь работать в следующие несколько месяцев. Он предполагает не только расставание с чувствами, но и улучшение своих моральных и физических качеств. Перейдем к нему.- расстаться с прошлым;
- изменить отношение к тому, что происходит в данный момент;
- избавиться от навязчивых мыслей;
- укрепить виллу воли;
- улучшить свою физическую форму.
Расстаемся с прошлым
Для начала тебе стоит избавиться от всего, что напоминает тебе о девушке. При взгляде на старые вещи ты невольно будешь вспоминать о ней, что бы ты ни делал. Потому неси мусорный пакет, моющие средства и дезинфицируй свой дом.- Для начала избавься от подарков, одежды и фотографий. Это могут быть совершенно любые предметы, важно, чтобы они связывали вас.
- Сделай в своем доме генеральную уборку. Тебе нужно вычистить все до последнего волоса и аромата ее духов.
- Из своего телефона удали все фото, сообщения, поставь номер в черный список и тоже удали, чтобы не было соблазна позвонить. Свой номер лучше вообще сменить, потому что и она может позвонить.
- Займись социальными сетями, почисти список друзей, убери ее из того списка. Ограничь доступ на твою страничку.
Меняем отношение к тому, что происходит сейчас
Чтобы легче забыть девушку, давай подумаем, что ты потерял? Всего лишь одну из возможностей проявлять чувства. А сколько еще таких возможностей? Даже в твоем городе тысячи девушек, которые нуждаются в тебе. Твое умение проявлять чувства, любить никуда не исчезло, ты все такой же.
Пойми одну очень простую истину. Когда-нибудь, возможно, уже в течение этой недели (не отпирайся, все может быть), ты найдешь другую девушку, которой будешь дарить свои эмоции. И она не будет отвергать их, а примет с благодарностью.
Чтобы смягчить ситуацию, напиши письмо . Без адреса. Форма может быть любой: электронной или письменной. Но очень важно его написать. В нем пиши о том, за что ты благодарен девушке, с которой расстался. Что у вас было хорошего вместе? Наверняка найдутся моменты. Поблагодари ее за то, что у вас было, как это у вас было. Не надо его отправлять. Ты пишешь это письмо для себя, а не для нее. Когда закончишь, просто удали или выбрось.
Очистим мысли
Вероятно, самый сложный этап. Однако психологи вывели несколько эффективных методик, которые хоть и не избавят тебя от навязчивых мыслей совсем, но значительно облегчат ситуацию.Вот тебе две хорошие методики, которые действительно помогают.
- Найди время, чтобы расслабиться дома, отдохнуть . Прими удобное положение, сядь. Сконцентрируйся на себе, на своих ощущениях. Представь, что воздух, который ты сейчас вдыхаешь, – это самый лучший воздух. Это ветер перемен, который приносит тебе желание строить новые отношения, жить иначе, заниматься самосовершенствованием, избавляет от ошибок. Теперь ты собрал себя заново, ты стал сильнее. Теперь ты готов к чему-то новому.
- Воспоминания, да и это мерзкое ощущение всегда накатывает волнами. Когда приходит новая волна, нужно отвлечься. Начни тренировать память, учи стихи, песни, иностранный язык, да что угодно. Важно чтобы процесс занимал твою умственную деятельность полностью. Это не только избавит от навязчивых мыслей, но и принесет пользу.
Укрепим твою силу воли
Один из самых мощных инструментов в психологии – визуализация . Представь в своей голове, что ты заключенный. Ты скован тяжелыми цепями, которые не дают тебе нормально передвигаться, жить. Эти оковы – твои чувства к ней, те чувства, которые необходимо забыть и лучше сделать это быстро. А теперь усилием воли разорви эти оковы, и пускай они упадут к твоим ногам.Приводим тебя в порядок
Многими отмечено, что физическая активность – лучший способ пережить моральную боль. Соскреби уже себя с кровати и отправляйся в спортзал или на улицу, если не хочется деньги тратить. Занимайся по утрам и вечером, практикуй контрастный душ, закаляй себя физически – закалишь морально.Уже в течение недели ты станешь более уравновешенным, да и результаты почувствуешь. Согласись, что новая страница жизни будет написана лучше уже с подкачанным телом .
Анализируем
Проанализируй то, что ты пережил. Какими бы плохими ни были отношения и как бы они не закончились, ты в любом случае пережил определенный опыт. Постарайся извлечь из него пользу. Теперь ты уже не будешь вести отношения именно так, ты не будешь выбирать такую девушку, теперь все станет иначе.Ошибки, которые были допущены в этих отношениях, будут учтены в будущем. Именно так ты не просто забудешь бывшую девушку, которую любишь, но и извлечешь максимум пользы из того, что произошло. А еще просто обрати внимание на девушек, которые тебя окружают . Среди них много тех, кто примет твои чувства с благодарностью и ответит взаимностью.
Влюбленность зависит от химических процессов в организме. При расставании мы чувствуем нехватку счастья из-за дефицита определенных химических веществ. Вместо того, чтобы страдать от потери любимой девушки, которая бросила Вас и ушла к другому, гораздо лучше заняться восстановлением организма и восполнить нехватку «гормонов радости». Для этого существует ряд эффективных методов.
Что такое влюбленность? Что происходит с нами после расставания?
Влюбленность напрямую связана с химией организма. Когда человек влюбляется, его организм в больших количествах выделяются «гормоны любви» - эндорфин, окситоцин, вазопрессин, фенилэтиламин и сератонин. Это химические соединения, которые производят обезболивающий эффект, укрепляют иммунитет и, самое главное, дают ощущения счастья и радости, которые мы ощущаем как любовь.
При расставании с любимым человеком, происходит обратный химический процесс. Снижается уровень серотонина – возникает депрессия и апатия. Эндорфина, прежде снижавшего любые болевые ощущения, тоже не хватает и возникает острая душевная боль – боль расставания .
Постепенно, через некоторое время организм придет в норму
. Вспоминая о своих привязанностях десятилетней давности, мы лишь улыбаемся. То же произойдет с нынешними привязанностями через некоторое время. Со временем появятся новые источники радости.
Как говорится: «Время - лучшее лекарство».
Чтобы ускорить восстановление после неудачных отношений, нужно следовать следующим советам.
Забываем любимую – несколько простых правил
Нет ни одного человека, которому незнакома боль расставания. Но одни люди глубоко погружаются в это состояние, а другие легко и быстро выходят из него. К счастью, процесс восстановления можно ускорить.
Избавиться от всех вещей, которые напоминают о ней
В мозгу образы вещей и людей связаны между собой. Поэтому все предметы, которые напоминают Вам о бывшей девушке необходимо собрать в коробку или пакет, и убрать подальше с глаз долой. Так Вы не будете лишний раз мыслями возвращаться к женщине, которую хотите забыть.
Прекратить все контакты
Если Вы приняли твердое решение освободиться от своей привязанности, нужно прервать все контакты:
- Удалить бывшую девушку из друзей в социальных сетях . Ее новости, аватар в списке друзей, фото и другие материалы - все это не будет постоянно напоминать о ней. Пока отношение не станет нейтральным, любое напоминание будет во вред.
- Удалить ее номер телефона
Большинство девушек, поняв, что их хотят забыть, начинают еще больше напоминать о себе. Даже если парень ей не нужен, девушке неприятно, что ее забудут. Есть вероятность, что она станет писать и звонить сама, подогревая Ваши чувства. Но нужно это решительно пресечь.
Не разрешайте манипулировать Вами и не отвечайте на смс и звонки.
Обеспечьте себе физическую нагрузку
Занятия спортом способствуют выбросу эндорфинов, снимают стресс. Особенно полезны и доступны такие виды спорта: бег, плавание, теннис, велосипед.
Во время тренировки Вы вдруг почувствуете себя лучше - это означает, что произошел выброс эндорфинов в организме. Ваша потеря покажется Вам не такой уж значительной, Вы будете проще относиться к ней. Воспоминания уже не будут так мучительны.
Поездки, путешествия
Новые впечатления - еще один прекрасный способ получить позитивные эмоции и «переключиться». Ваш мозг будет занят обработкой новой информации, и значимость бывшей девушки уменьшится.
Лучше всего посетить место, в котором Вы давно хотели побывать, съездить в небольшое путешествие в приятной компании.
Общение с друзьями
Радость от общения с легкими и позитивными друзьями также может отвлечь от негативных переживаний. Кроме того, люди, находящиеся «вне» Вашей проблемы, помогут посмотреть на нее с другой стороны.
Оставаясь в одиночестве, люди склонны слишком углубляться в эмоциональные состояния, теряя связь с реальностью. Общение с друзьями и близкими вернет трезвый взгляд на вещи.
Новое увлечение
Найдите новое хобби, увлечение, - так вы займете мысли чем-то новым. Подумайте, какие занятия Вас вдохновляют, дарят Вам умиротворение. Поглощенное занятие любимым делом способно отвлечь от навязчивых мыслей о бывшей девушке.
Кроме того, удовольствие от занятий приведет к выработке серотонина и настроение улучшится.
Общение и секс с другими девушками
В мире нет ни одной идеальных людей. Общайтесь с другими привлекательными девушками, находите в них положительные и отрицательные стороны. Возможно кто-нибудь из них понравиться Вам еще больше, чем бывшая. Тогда Вы поймете, что сами создали образ любимой из обыкновенной девушки, которых в мире еще миллионы.
Займитесь сексом с другой. Секс это мощный источник удовольствия.
Иногда, после длительных отношений трудно заставить себя познакомиться с другой девушкой. Появляются страхи и стеснительность. О том, как это преодолеть можно прочитать в .Проще всего .
Кроме того, полезно развивать в себе .
Но, возможно, еще не все потеряно. Если причина расставания не так существенна, можно попробовать вернуть женщину. Подробнее об этом можно прочитать .
Нередко, для того, чтобы вернуть девушку, нужно заставить ее ревновать.
Слушать любимую музыку
Давно замечено, что музыка воздействует позитивно, способна дарить позитивные эмоции вплоть до эйфории, чувства легкости и парения. Удовольствие от музыки снижает болевые ощущения, это свойство используется даже в медицине.Однако при подборе музыки в свой плейлист важно исключить ту, которая напоминает Вам о бывшей девушке и все грустные мелодии.
Прогулки на свежем воздухе и в солнечную погоду
Известно, что солнечный свет позитивно влияет на настроение. Это связано с выработкой от солнечного воздействия витамина D, недостаток которого вызывает депрессию. Свежий воздух и солнце окажут благотворное влияние на организм и будут способствовать его восстановлению.
Прогуливаясь, любуйтесь природой, деревьями, наслаждайтесь движением и постарайтесь не думать ни о чем. Это существенно улучшит настроение.
Чаще расслабляться: йога, медитация, массаж
Переживания, тоска оказывают пагубное влияние на организм. Справиться с этой проблемой помогут телесные практики.
Лучше всего обратиться к специалисту, который посоветует комплекс упражнений, подходящий для Вас. Преподаватель по йоге, исследовав Ваше состояние, может помочь Вам восстановиться.
Такое же состояние легкости наступает после посещения массажа.
Получив желаемое состояние свободы от негативных состояний, закрепитесь в нем. Находясь в покое, распланируйте занятия на ближайшее будущее, займите себя приятными и полезными делами. Уже скоро расставание с девушкой покажется Вам несущественным эпизодом в Вашей жизни.
Сменить место жительства - радикальный вариант для запущенных случаев
Вы расстались с девушкой, которую очень сильно любили, и состояние критическое, нужно на некоторое время сменить место жительства. Пожить в другом месте и собравшись с мыслями – отличная идея. Главное – выбрать место, где ничто не будет напоминать о девушке, где Вас появится пространство для новой жизни и поводы к новой радости.
Диета
Восполнить нехватку эндорфинов и серотонина поможет правильное питание.
Выработку эндорфинов может ускорить употребление в пищу следующих продуктов:
- шоколад
- клубника
- бананы
- свежевыжатый апельсиновый сок
- острый перец
- виноград
Для того же, чтобы повысить содержание серотонина, нужно употреблять:
- помидоры
- ананасы
- грецкие орехи
- сливы
Правильная диета в сочетании с другими методами психологического восстановления может дать эффективный результат.
Главное помнить, что эмоции зависят от нас самих. Не нужно пускать свою жизнь на самотек. Займитесь сознательным восстановлением организма. Вы почувствуете независимость и радость. Жизнь слишком коротка для того, чтобы тратить ее на тоску по девушке.
Как забыть любимую девушку? Судьба частенько преподносит удары, заставляя нас справляться со сложностями, преодолевая страдания и ставя новые цели. Мужчины, несмотря на всеобщее мнение, что именно они являются инициаторами расставаний, тоже бывают жертвами, сталкиваются с предательствами, изменами в пользу любовников неверных жен и банальным исчезновением чувств со стороны девушки. Но как перестать думать о девушке? Как быстро забыть женщину, которую очень сильно любишь?
Прошлое прочь!
Много лет вы были вместе, думали о будущем, а теперь совсем должны расстаться. Как забыть девушку, которую любишь? Разумеется, мгновенно забыть прошлое невозможно. Этого и не требуется делать, ведь жизненный опыт необходим для дальнейшей жизни, он делает нас мудрее и сильнее, благодаря ему мы меняем свое будущее.
Чтобы забыть девушку, следует исключить все «раздражители» прошлого:
- Избавляемся от всех фотографий, памятных открыток, сувениров и прочих подарков, а также предметов, которые вас объединяли - тогда реже будут возникать мысли на тему «я мучаюсь».
- Проводим генеральную уборку, чтобы о бывшей девушке ни один волосок не напоминал, и даже запаха ее не было.
- Очищаем память мобильного телефона - все, что там есть, сообщения, фотографии, игры, в которые вы вместе играли, должны быть удалены.
- Блокируем аккаунты и электронную почту - во всех соцсетях следует удалить ее из друзей, по возможности сократите подписчиков, которые вас объединяют. Введите ограничения в доступе к своей странице.
Это необходимо сделать, и причины, по которым парень расстался с любимой, не важны. Забудут вас, и вы должны сделать то же самое. Лишние напоминания, неожиданные вторжения с ее стороны, объяснения уже не нужны.
Изменение сознания
Если ситуация не исправима, соответственно, нужно изменить личное отношение к происходящему. Парень повторяет себе - «я не могу забыть бывшую девушку, я все еще люблю ее, мной пользовались не один год». Надо попытаться осознать, что она ушла к другому или по иной причине, но любовь осталась. Это важное чувство, делающее нас прекраснее. Она бросила, но появится другая, которая возьмет эту любовь и наполнит сердце мужчины.
Необходимо отпустить ситуацию - это значить, принять ее, а бывшую подругу поблагодарить за то, что она вам подарила за много лет жизни. Даже если бросила девушка, которая изменила. Советы психолога включают работу над собственными мыслями и пережитым - да, она предала, поступила подло, но ведь между вами были приятные моменты, счастливые встречи. За это скажите спасибо, после чего переверните страницу. Можно написать письмо, высказать все, что думаешь, извиниться, если потребуется. Отправлять его не обязательно - главное, на листе бумаги высказаться, освободив душу от боли.
Важно смириться, научиться отпускать девушку навсегда - прекратить отношения достойно, не впадая в истерики и оскорбления, не высказываясь об обидах, может только сильный духом мужчина. Если вы относитесь к этой категории людей, значит, попытаетесь забыть ее и «забить» на сложившуюся ситуацию.
Наводим порядок в мыслях
Как забыть любимую девушку? Дом очищен от признаков ее присутствия, в письме изложены все обиды и недосказанные эмоции и слова, а это значит, что можно приступать к следующему шагу - отстранению от воспоминаний. Забыть их не удастся, надо быть к этому готовым, а вот сделать их «бесцветными», превратить в, например, неинтересное кино, которое однажды посмотрели и забыли, легко.
В этом поможет дыхательная гимнастика - парень должен принять удобную позицию, закрыть глаза и медленно, глубоко вдыхать воздух через нос, а выдыхать через рот быстро. При этом ассоциировать поступление воздуха как начало новой жизни, а выдыхать быстро, избавляясь от прошлого.
Не думать, как отпустить ее, можно при помощи тренировки памяти - советуют начать изучение иностранных языков, заняться прочтением философских изречений. Если вы будете так делать каждый день или через день, то уже через месяц вопрос «как забыть безответную любовь» отпадет сам собой. Этот же способ аналогично спасает противоположный пол - как помочь девушке забыть бывшего? Точно так же, загружая собственную память, стирая пережитые воспоминания.
Свобода наступила!
Если посмотреть на сложившуюся ситуацию, то у парня, который остался один, появилось много свободного времени. Вспомните, когда вы в последний раз могли позволить себе заняться любимым делом? Возможно, давно хотелось съездить в какую-то страну или прыгнуть с парашютом? Освободившись от обязательств, направив все силы на увлечения, встречи с друзьями, с которыми давно не удавалось провести время, боль и переживания отойдут на второй план.
Клин вышибают клином, поэтому не надо избегать новых отношений - впадать в бесцельные связи с первой попавшейся девушкой не стоит, но и отказываться от зарождающихся чувств, боясь, что история повторится, тоже не надо. Возможно, с новой подругой ничего серьезного не выйдет, но на фоне общения с ней прошлое постепенно станет безразличным.
Проявляем силу воли
Набравшись сил, мужчины могут наплевать на любые проявления прошлого и уверенно идти вперед:
- На ее звонки уже не хочется отвечать, потому что человек стал безразличен;
- Возникает желание написать стихи, изречения;
- Хочется смотреть юмористические программы;
- Возникает желание посетить ночные клубы, танцевать и даже кадрить девушек;
- Отчетливо рисуется план будущего - он женат, у него много детей, семья счастлива, а она… одна или в браке, но явно несчастна;
- Приходит осознание того, что трагедии нет, все здоровы и живы, а это главное;
- Больше не хочется лениться и бездействовать, потому что появляются цели и новый смысл жизни.
Как только возникают подобные мысли или желания, надо следовать им, не отступаясь - это хороший знак.
Отличая физическая форма
Как забыть бывшую девушку, которую люблю, любил много лет? Начать заниматься спортом - интенсивные физические нагрузки прекрасно снимают стресс, давая возможность уйти от мысли о ней. Однако не стоит врываться в спорт, чтобы не навредить здоровью. Начните с беговых пробежек через день, затем добавьте отжимания и другие силовые упражнения. Неплохо бы начать посещать тренаженый зал, желательно общий, чтобы была возможность обращать внимание на других девушек.
Нестандартные ситуации
В некоторых случаях мужчина не может после расставания выполнить часть перечисленных рекомендаций, потому что в силу обстоятельств вынужден ежедневно видеть ее. Что делать, если приходится вместе работать? Не подавать же заявление на увольнение, лишаясь постоянного дохода? Значит надо научиться находиться вместе в одном коллективе:
- Старайтесь игнорировать ее - только «здравствуйте», «до свидания» и пара сухих фраз, предназначенных для передачи информации по работе.
- Однозначно заняться собой, чтобы она видела, что он забывает ее и находится в прекрасной форме.
- Ни при каких обстоятельствах не оставаться с ней наедине.
- Не получается сделать этого, будьте сильнее, забейте на прошлое и ту, что много лет была вашей. Если в голове снова возникает мысль «никак не могу забыть ее», значит, без помощи психолога и близких не обойтись. Поговорите с ними и попросите поддержки.
Для молодых людей проблема «не могу забыть девушку», равно как и для противоположного пола вопрос «как забыть бывшего парня» решается путем осмысления пережитого. Ведь не всегда она плохая или он плохой - определенно есть над чем подумать, вспомнить жизнь до отношений, как все начиналось, а также, почему так закончилось. Только делать это лучше тогда, когда есть уверенность, что наступило душевное равновесие.
Чего нельзя делать
Если она все еще нравится, или вы влюбились в замужнюю женщину, много лет ухаживали за ней, но она была и остается чужой, ни в коем случае нельзя переходить на крайние меры:
- Стараться уйти из жизни, считая, что если не с ней, то ни с кем.
- Преследовать девушку, которая нравилась - сказала: «ухожу и расстаёмся», пусть так и будет. Постоянное наблюдение за ней точно не спасет ситуацию - как только перестанете это делать, почувствуете себя счастливым.
- Угрожать ей расправой и местью.
- Страдать, повторять себе, что все еще влюблен, и пытаться это дело запить алкоголем.
- Вступать в отношения с первой попавшейся, превращаясь в бабника или нанося раны другим девушкам.
- Постоянно думать о том, почему я не могу быть счастлив, каких женщин следует выбирать, приставать с разговорами ко всем, умоляя «помогите» - такое поведение допустимо на первых порах. Но после надо просто подождать, открыться миру, иначе не стать счастливым.
Почему надо забывать?
Действительно, с любимыми не расстаются - их берегут, стараются всегда быть вместе, взаимно поддерживая во всех ситуациях. Что же такое должно произойти, чтобы в голове возник вопрос, как забыть девушку, к которой испытываешь искренние чувства? Как правило, этому предшествуют:
- Неразделенная любовь - она ни при каких обстоятельствах не захочет быть рядом.
- Она сама ушла, посчитав, что вы не пара.
- Любовь есть, возможно, даже взаимная, но она принадлежит другому мужчине или по иным причинам вы не можете быть вместе.
В любом случае разрыв является сильнейшим стрессом для мужчины, ему приходится мучиться и постоянно думать о бывшей. Он страдает в душевном смысле и в физическом, что приносит тяжелейшие страдания близким и членам семьи. В эти моменты может показаться, что лучшего ничего не произойдет - оно уже было, а теперь все потеряно.
Проблем добавляет мужское достоинство, потерпевшее поражение - возникает разочарование в себе, в людях. В дальнейшем, когда удается уйти от психологических проблем, они перерастают в недоверие к людям. Как результат - полная потеря смысла жизни, депрессия, более серьезные последствия вплоть до суицида. Важно понимать, что расставание уже произошло, а жизнь продолжается! Так пусть она будет яркой, интересной, насыщенной!